OFERTA
W jakich sytuacjach pomagam?
Nagłej utraty bliskiej osoby, żałoby i doświadczenia straty.
Śmierć bliskiej osoby czy poronienie, to jedne z najtrudniejszych doświadczeń w ludzkim życiu. Świat, który znałeś, nagle przestaje istnieć, a Ty zostajesz z pustką, tęsknotą i pytaniem „dlaczego?”. Przeżywanie procesu żałoby w samotności i bez wsparcia może znacząco obciążyć zasoby adaptacyjne organizmu i prowadzić do kryzysu psychicznego. Podczas naszych spotkań będziemy budować nowe fundamenty Twojego życia po stracie, której doświadczyłaś/eś.
Towarzyszę pacjentom na każdym etapie żałoby, pomagając im zrozumieć ich reakcje emocjonalne a z czasem – stopniowo odzyskiwać równowagę życiową. Zapraszam na konsultacje zarówno w fazie ostrego kryzysu, jak i w sytuacji, gdy żałoba trwa od dłuższego czasu i utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Doświadczasz lub doświadczyłeś rozwodu, rozstania lub głębokiego kryzysu w relacji partnerskiej.
Rozpad związku lub świadomość, że relacja z partnerem przechodzi głęboki kryzys, to momenty pełne samotności, lęku o przyszłość i emocjonalnego chaosu. Często towarzyszy im poczucie odrzucenia, złość, a także bolesne poczucie winy. Niezależnie od tego, czy walczysz o uratowanie relacji, czy właśnie mierzysz się z trudną decyzją o rozstaniu i musisz ułożyć swoje życie na nowo – nie musisz być z tym sam. Oferuję Ci przestrzeń bez oceniania, w której pomogę Ci wyciszyć trudne emocje, odzyskać poczucie własnej wartości i krok po kroku odbudować osobistą niezależność.
Wypalenie zawodowe, utrata pracy lub nagła konieczność zmiany ścieżki kariery.
Praca zajmuje ogromną część naszego życia, dlatego trudności zawodowe natychmiast odbijają się na naszym zdrowiu psychicznym. Przewlekły stres, poczucie braku sensu, chroniczne zmęczenie (mimo odpoczynku) czy nagła utrata pracy potrafią odebrać pewność siebie i zasiać lęk o przyszłość. Jeśli czujesz, że dotychczasowe obowiązki Cię przytłaczają, albo stanąłeś przed przymusem nagłej zmiany ścieżki kariery – pomogę Ci przejść przez ten proces. Wspólnie zdiagnozujemy źródła wypalenia, odbudujemy Twoje poczucie własnej wartości w celu odzyskania satysfakcji oraz równowagi między pracą a życiem prywatnym.
Trudności z adaptacją do nowych warunków życiowych np. w chorobie.
Nagła modyfikacja dotychczasowych warunków życiowych potrafi przekroczyć nasze aktualne zdolności radzenia sobie ze stresem. Doświadczenie poważnej choroby (własnej lub bliskiej osoby) często wywołują kryzys adaptacyjny. Objawia się on chronicznym niepokojem, obniżeniem nastroju czy poczuciem bezradności. Podczas konsultacji skupimy się na przeanalizowaniu mechanizmów obronnych, redukcji poziomu lęku oraz wypracowaniu nowych, elastycznych strategii radzenia sobie z trudnościami. Celem jest pomyślne przejście przez proces akomodacji do nowych realiów i odzyskanie stabilności emocjonalnej.
Obszary mojego wsparcia online
- Regulacja emocji – z perspektywy klinicznej przyjrzymy się mechanizmom, które wpływają na Pani/Pana samopoczucie, poczucia lęku czy obniżonego nastroju, aby skutecznie przywrócić wewnętrzny spokój.
- Profilaktyka i kryzys wypalenia zawodowego – pomoc dla menedżerów, specjalistów i pracowników korporacji. Oferuję wsparcie w podejmowaniu decyzji o zmianie stanowiska, ścieżki kariery lub powrocie do pracy po dłuższej nieobecności.
- Wsparcie w kryzysie psychicznym – oferuję interwencję i stabilne oparcie w nagłych, trudnych sytuacjach życiowych, zdrowotnych czy zawodowych. Oferuję szybkie, profesjonalne wsparcie, którego głównym celem jest przywrócenie poczucia bezpieczeństwa, emocjonalna stabilizacja oraz odzyskanie kontroli nad własnym życiem.
- Zarządzanie energią i emocjami – budowanie odporności psychicznej (rezyliencji) w biznesie i życiu prywatnym. Konsultacja ma również na celu budowanie postawy odporności, która pozwala traktować przeciwności losu i zmiany jako wyzwania, a nie sytuacje bez wyjścia.
- Konsultacje przesiewowe, diagnoza oraz psychoedukacja. Konsultacje przesiewowe: ukierunkowane spotkania mające na celu wstępną ocenę zdrowia psychicznego oraz wykluczenie lub potwierdzenie konieczności pogłębionej diagnostyki. Diagnoza kliniczna: Rzetelne określenie podłoża zgłaszanych symptomów (np. zaburzeń nastroju, lękowych, adaptacyjnych) w oparciu o wywiad kliniczny i specjalistyczne narzędzia diagnostyczne. Psychoedukacja: Przekazanie pacjentowi naukowej wiedzy o jego stanie w przystępnej formie. Wyjaśnienie natury zaburzenia, jego przebiegu oraz metod radzenia sobie z nim, co znacząco podnosi efektywność dalszej terapii lub farmakoterapii.
Co zyskasz dzięki spotkaniom?
- Swobodną przestrzeń do wyrażenia swoich emocji - kryzys życiowy wiąże się z intensywnymi i często sprzecznymi emocjami. Masz pełne prawo do płaczu, bezsilności, złości czy lęku - pomogę Ci bezpiecznie wyrazić, zrozumieć i oswoić emocje, aby przestały Cię przytłaczać.
- Zrozumienie mechanizmów, które uruchamiają się w sytuacji stresu – sytuacja stresowa zwłaszcza długotrwała destabilizuje nasze dotychczasowe funkcjonowanie. Wspólnie przeanalizujemy, jak stres wpływa na Twoje decyzje, emocje i relacje z bliskimi.
- Plan działania, który pozwoli Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Kiedy doświadczamy sytuacji kryzysowej często nasza przyszłość wydaje się niepewna, a każda, nawet najmniejsza decyzja staje się ciężarem ponad siły. Podczas konsultacji skupimy się na tym, co zależy od Ciebie, by zmniejszyć poczucie bezradności i odzyskać kontrolę nad własnym życiem.
Masz pytania? Skontaktuj się ze mną!